（来源：全国妇联女性之声）小蕊小问当下网上流行一句话，“按时吃饭，是一个人最好的自律”。可这么简单的事，很多人偏偏做不到。最近的一项研究，就对“长期不按时吃饭的人”发出了警告。研究发现，长期不按时吃早饭、晚饭的人，全因死亡风险显著上升，预期寿命也会大大缩短。用餐时间为什么对健康影响这么大？如何合理安排三餐时间？今天一文告诉你。吃饭时间的重要性，被严重忽视了很多人觉得，早饭、晚饭几点吃，完全是个人习惯，只要自己觉得舒服就行。但近日一项新研究给有这种想法的人泼了一盆冷水。2026年7月，《欧洲临床营养学杂志》刊发了一项针对3万人的大型研究发现，早餐和晚餐的时间，与死亡风险和预期寿命存在明显关联。一
（来源：全国妇联女性之声）小蕊小问当下网上流行一句话，“按时吃饭，是一个人最好的自律”。可这么简单的事，很多人偏偏做不到。最近的一项研究，就对“长期不按时吃饭的人”发出了警告。研究发现，长期不按时吃早...